1. Ustalanie celu działań, czyli określanie tego, co najważniejsze w zarządzaniu czasem
a) Ćwiczenie wprowadzające – co do mnie najbardziej pasuje?
b) „7 nawyków skutecznego działania” (wg Stephena Coveya)
c) Wyznaczanie celów (przegląd analiz)

2. Efektywna organizacja pracy
a) Jak organizuję swój czas? - ćwiczenie
b) Najczęściej popełniane błędy w organizacji pracy
• Odwlekanie
• Perfekcjonizm
• Pracoholizm

3. Metody dobrej organizacji pracy
a) Ustalanie priorytetów
• Ćwiczenie w grupach – Nasze priorytety

b) Zasady i reguły planowania czasu
• Reguła PARETO
• Reguła 60/40
• Zasada projektowania 90/90
• Reguła ABC
• Ćwiczenie indywidualne – Lista zadań

c) Metoda planowania ALPEN
d) Dobre praktyki organizacji czasu pracy
e) Ćwiczenie w grupach na zastosowanie poznanych praktyk

4. Metody walki z rabusiami czasu
a) Odkładanie spraw na później
b) Nieumiejętność delegowania uprawnień
c) Opóźnianie
d) Gaszenie pożarów - rozwiązywanie palących problemów
e) Za długie spotkania, zebrania
f) Identyfikacja własnych złodziei czasu w pracy
• Ćwiczenie w grupach – określenie błędów w codziennej organizacji czasu i wypracowanie efektywnych strategii przeciwdziałania zakłóceniom w pracy

5. Asertywność
a) Czym jest asertywność?
• Ćwiczenie: Typy zachowań: bierne, agresywne, asertywne
b) Czy jestem asertywny?
• Ćwiczenie: Mapa asertywności
c) Asertywna komunikacja – techniki:
• Komunikaty typu „Ja"
• Asertywna odmowa
• Konstruktywna krytyka
• Reagowanie na gniew

6. Gra symulacyjna dot. zarządzania czasem