Relaksacja jako sposób radzenia sobie ze stresem

Autor programu: 

Gabriela Lewicka-Śliwa

Psycholog, socjoterapeuta, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji. W trakcie pisania rozprawy doktorskiej w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Jako trener i doradca zawodowy, uczestniczyła w wielu projektach prowadząc szkolenia psychologiczne dla pracowników organizacji i osób bezrobotnych, planujących powrót na rynek pracy.

Szacowana liczba dni szkoleniowych: 
1
Krótko o szkoleniu: 

Celem szkolenia jest wyposażenie uczestników w umiejętność rozpoznawania u siebie symptomów stresu. Dzięki szkoleniu uczestnicy będą mieli okazję by zapoznać się z wybranymi technikami relaksacji oraz nauczyć się stosować je jako metody radzenia sobie ze stresem.

Korzyści ze szkolenia: 

Zdobycie wiedzy na temat symptomów stresu
Zdobycie wiedzy w zakresie sposobów radzenia sobie ze stresem
Zdobycie wiedzy na temat mechanizmu działania treningu autogennego
Zdobycie wiedzy na temat mechanizmu działania treningu progresywnego

Umiejętności, jakie nabędą uczestnicy: 

Zdobycie umiejętności skutecznej samoobserwacji w zakresie stresu
Poszerzenie umiejętności w zakresie radzenia sobie ze stresem
Zdobycie praktycznych umiejętności wykorzystania treningu autogennego jako sposobu na relaks
Zdobycie praktycznych umiejętności wykorzystania treningu progresywnego jako sposobu na relaks

O szkoleniu

Metody szkoleniowe wykorzystywane w tym projekcie

Analiza przypadku (Case Study)
Burza mózgów
Ćwiczenia indywidualne, zadania
Pytania i odpowiedzi
Testy
Wykład z prezentacją

Zapisy tradycyjne

Dla wszystkich Państwa, którzy preferują tradycyjne metody zapisu na szkolenie, poniżej udostępniamy odnośniki do pobrania dokumentów Zgłoszenia na szkolenie w kilku najpopularniejszych formatach plików. Prosimy o pobranie odpowiadającego Państwu pliku, jego zapisanie, wydrukowanie (lub wypełnienie i wydrukowanie) a następnie przekazanie podpisanego zgłoszenia do nas na adres wskazany w formularzu lub faks (76) 722-88-34. W razie wątpliwości prosimy o kontakt tel. (76) 722-88-33.

Zgłoszenie w formacie
MS Word 2007 + (DOCX)
Zgłoszenie w formacie
MS Word 97 (DOC)
Zgłoszenie w formacie
Adobe Acrobat (PDF)
Formularz zapisu w docx Formularz zapisu w docx Formularz zapisu w docx